PENGARUH LATIHAN SHUTTLE RUN DAN ZIG-ZAG RUN TERHADAP KEMAMPUAN DRIBBLING FUTSAL PADA SISWA EKSTRAKURIKULER DI SD NEGERI 128 PALEMBANG
DOI:
https://doi.org/10.51878/learning.v6i4.15302Keywords:
Dribbling Futsal, Shuttle Run, Zig-Zag RunAbstract
Physical agility is a crucial physical component supporting futsal dribbling skills in elementary school children, yet the limitation of training variations often poses a major obstacle in school coaching. This study aims to analyze the effect of shuttle run and zig-zag run training and compare the effectiveness of both exercises on improving students' futsal dribbling ability. The research used a quasi-experimental approach with a two-group pretest-posttest design. The population consisted of 20 extracurricular futsal students in grades V and VI at SD Negeri 128 Palembang, selected via total sampling. The sample was divided into two groups using the matched subject ordinal pairing (MSOP) technique, namely Group A (shuttle run, n=10) and Group B (zig-zag run, n=10). Data were collected through a futsal dribbling ability test before (pretest) and after (posttest) 16 treatment sessions. Data were analyzed using paired sample t-tests and independent sample t-tests. The paired sample t-test results showed that shuttle run training (t_"calculated" =5.821;p=0.000<0.05) and zig-zag run training (t_"calculated" =5.142;p=0.001<0.05) both significantly improved dribbling ability (mean time for shuttle run improved from 18.42 seconds to 15.31 seconds; zig-zag run from 18.55 seconds to 15.98 seconds). The independent sample t-test yielded t_"calculated" =1.681<t_"table" =2.101 with p=0.055>0.05, indicating no significant difference in effectiveness between shuttle run and zig-zag run exercises. Thus, both exercises can be used interchangeably as agility training variations to improve elementary students' futsal dribbling skills.
ABSTRAK
Kelincahan fisik merupakan komponen kondisi fisik yang sangat krusial dalam menunjang keterampilan dribbling futsal pada anak usia sekolah dasar, namun keterbatasan variasi latihan sering kali menjadi kendala utama dalam pembinaan di sekolah. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan shuttle run dan zig-zag run serta membandingkan efektivitas kedua bentuk latihan tersebut terhadap peningkatan kemampuan dribbling futsal siswa. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen semu dengan two-group pretest-posttest design. Populasi penelitian berjumlah 20 siswa ekstrakurikuler futsal kelas V dan VI SD Negeri 128 Palembang yang diambil secara total sampling. Sampel dibagi menjadi dua kelompok menggunakan teknik matched subject ordinal pairing (MSOP), yaitu Kelompok A (shuttle run, n=10) dan Kelompok B (zig-zag run, n=10). Data dikumpulkan melalui tes kemampuan dribbling futsal sebelum (pretest) dan sesudah (posttest) perlakuan selama 16 sesi. Data dianalisis menggunakan uji paired sample t-test dan independent sample t-test. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan bahwa latihan shuttle run (t_"hitung" =5,821;p=0,000<0,05) dan latihan zig-zag run (t_"hitung" =5,142;p=0,001<0,05) masing-masing berpengaruh signifikan terhadap peningkatan dribbling (rerata waktu shuttle run membaik dari 18,42 detik menjadi 15,31 detik; zig-zag run dari 18,55 detik menjadi 15,98 detik). Hasil uji independent sample t-test menghasilkan nilai t_"hitung" =1,681<t_"tabel" =2,101 dengan nilai p=0,055>0,05, yang berarti tidak terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan shuttle run dan zig-zag run. Dengan demikian, kedua latihan tersebut dapat digunakan secara bergantian sebagai bentuk variasi latihan kelincahan untuk meningkatkan kemampuan dribbling futsal siswa sekolah dasar.
Downloads
References
Alami, C., Bhakti, Y. H., & Satria, G. Y. (2025). Pengaruh latihan shuttle run dan zig-zag run terhadap peningkatan teknik dribble futsal pemain futsal ekstrakurikuler di SDN 1 Rejosari. Griya Cendikia, 10(1), 228–234. https://doi.org/10.47647/griyacendikia.v10i1.1892
Budiwanto, S. (2012). Metodologi latihan olahraga. Universitas Negeri Malang Press.
Fatchurahman, R., Sundari, L. P. R., Griadhi, I. P. A., Tirtayasa, K., Dinata, I. M. K., & Primayanti, I. D. A. I. D. (2019). Pelatihan zig-zag run dribbling dan pelatihan shuttle run dribbling sama baik dalam meningkatkan kecepatan menggiring bola futsal SMA Dwijendra Denpasar. Sport and Fitness Journal, 7(3), 44–51. https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i03.p07
Fitri, A., & Haryanti, S. (2020). Metodologi penelitian pendidikan. Deepublish.
Hanispi, M., Syah, R., & Ahmad, A. (2021). Pengaruh latihan kelincahan terhadap kemampuan menggiring bola pada permainan futsal. Jurnal Olahraga dan Kesehatan, 3(1), 8–15. https://doi.org/10.31851/jok.v3i1.5120
Heliza, R., & Suganda, R. (2024). Pengaruh latihan zig-zag run dan shuttle run terhadap kemampuan menggiring bola pada pemain futsal siswa SMA Negeri 3 Kerinci. Edu Research, 5(2), 339–347. https://doi.org/10.36526/eduresearch.v5i2.3412
Hidayat, R., & Riswanto, A. H. (2021). Survei motivasi siswa dalam mengikuti kegiatan ekstrakurikuler futsal di SMAN 3 Palopo. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 5(2), 93–99. https://doi.org/10.37058/sport.v5i2.3210
Hidayat, R., Riswanto, A. H., & Hasanuddin, M. I. (2021). The effect of shuttle run and zig-zag run training on dribbling skills. JP.JOK (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan), 5(1), 113–125. https://doi.org/10.33503/jp.jok.v5i1.1694
Ismail, I., Hardi, A. A., & Rijaluddin, K. (2026). Kontribusi kelincahan dan kesimbangan terhadap kemampuan menggiring bola dalam permainan sepak bola pada siswa sekolah dasar. LEARNING: Jurnal Inovasi Penelitian Pendidikan dan Pembelajaran, 6(2), 1164–1173. https://doi.org/10.51878/learning.v6i2.9705
Jud, J., Sariul, S., & Marsuna, M. (2022). Efektivitas latihan zig-zag terhadap kemampuan dribbling pada permainan sepak bola. Jurnal Eduscience, 9(1), 54–64. https://doi.org/10.36987/jes.v9i1.2540
Khoiria, S., Nabila, W. Y., Rizqillah, A. F. R., Khusnah, A. N., Juhairiyah, J., & Harsiwi, N. E. (2026). Analisis karakteristik perilaku anak dengan dugaan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) di sekolah dasar. HEALTHY: Jurnal Inovasi Riset Ilmu Kesehatan, 5(3), 238–248. https://doi.org/10.51878/healthy.v5i3.11360
Marcojos, M. J. D. G., Labastida, M. P., Soriano, J. R. S., Degracia, J., Urboda, M. T., & Gula, L. P. (2025). Modified training drills in improving the dribbling agility of futsal athletes. Frontiers in Complex Systems, 3, Article 1666594. https://doi.org/10.3389/fcpxs.2025.1666594
Primadi, M. B., Adiputra, I. N., Dinata, I. M. K., Karmaya, N. M., Sawitri, A. A. S., & Widianti, I. G. A. (2021). Pemberian latihan tambahan zig-zag run lebih baik daripada pemberian latihan tambahan shuttle run dalam meningkatkan kelincahan pada program latihan di Akademi Opel Futsal Lamongan. Sport and Fitness Journal, 9(1), 34–40. https://doi.org/10.24843/spj.2021.v09.i01.p05
Putra, A. R. (2023). Efektifitas latihan lateral bound dan scissors jump terhadap kecepatan dribble pada pemain sepakbola Bina Satria Mayong 2021. Unnes Journal of Sport Sciences, 7(1), 31–35. https://doi.org/10.15294/ujoss.v7i1.60113
Rohman, A. D., Prasetiya, U. A., Asih, T. U. S., Iskarim, M., & Susanto, N. H. (2026). Karakteristik perkembangan peserta didik MI/SD di era digital dan implikasinya terhadap pembelajaran PAI dalam Kurikulum Merdeka. ACADEMIA: Jurnal Inovasi Riset Akademik, 6(3), 1869–1878. https://doi.org/10.51878/academia.v6i3.12833
Ruslan, R., & Sangadji, F. (2021). Zig-zag running exercises for ball drill skills. Jambura Journal of Sports Coaching, 3(1), 33–38. https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i1.9644
Shabih, M. I., Iyakrus, & Destriani. (2021). Latihan zig-zag terhadap kelincahan menggiring bola pada atlet sepak bola. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga), 6(1), 145–152. https://doi.org/10.36526/kejaora.v6i1.1289
Sugiyono. (2018). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D. Alfabeta.
Suryati, S., Gusti, G., & Julhadi, J. (2024). Analisis kondisi fisik dan kebugaran jasmani peserta ekstrakurikuler olahraga di sekolah dasar. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 7(1), 45–52. https://doi.org/10.24114/jik.v7i1.4120
Syaifuddin, M. R., Hidayat, R., Anuar, A. B., & Riswanto, A. H. (2025). Pengaruh latihan zig zag run dan shuttle run terhadap hasil keterampilan menggiring pemain futsal. Jurnal Porkes, 8(3), 1–11. https://doi.org/10.29408/porkes.v8i3.32191
Virama, L. O. A., Karim, Dalman, & Amin, I. (2024). Perkembangan motorik anak sekolah dasar melalui edukasi dan aktivitas jasmani yang terintegrasi. Permadani: Jurnal Pengabdian Riset Masyarakat Madani, 2(2), 60–69. https://doi.org/10.35326/permadani.v2i2.7053
Wahyuri, A. S., Saha, S., Choudhary, P. K., Khati, A., Manamkandath, M. P., & Patidar, D. (2026). Enhancing futsal dribbling proficiency through combined shuttle run and speed training: An experimental investigation with elite futsal players from Padang. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 14(3), 609–618. https://doi.org/10.13189/saj.2026.140304
Widiastuti, W., & Hanif, A. S. (2023). Tes dan pengukuran olahraga. Rajawali Pers.
Wijaya, H. D. A. (2024). Pengaruh latihan lari zig-zag terhadap kecepatan menggiring bola pada siswa SDN Betek Taman 03 Probolinggo. UNIMUDA Sport Journal, 5(2), 74–80. https://doi.org/10.36232/unimudasportjurnal.v5i2.6785
Wiranata, F. A., Kusuma, I. D. M. A. W., Phanpheng, Y., Bulqini, A., & Prianto, D. A. (2023). The effect of 6 weeks of combination of three cone exercise using ball and high-intensity interval training on the agility and dribbling ability of student futsal athletes. Physical Education Theory and Methodology, 23(5), 686–691. https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.5.05
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 LEARNING : Jurnal Inovasi Penelitian Pendidikan dan Pembelajaran
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
