PENGARUH LATIHAN KICK TARGET SANDSACK DAN SQUAT TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PENCAK SILAT SERULING DEWATA DI MADRASAH
DOI:
https://doi.org/10.51878/knowledge.v4i4.10456Keywords:
Kick Target Sandsack, Squat, Tendangan SabitAbstract
ABSTRACT
This study aims to analyze the effectiveness of two training methods, namely kick target sandsack and squat, in improving the speed of crescent kicks among extracurricular pencak silat participants. The research problem focuses on the suboptimal kicking speed, which affects the effectiveness of attacks during matches. The method employed was a quasi-experimental design with a pretest-posttest approach, involving 16 samples selected from a total population of 20 participants. The treatment was conducted over four weeks with a training frequency of four sessions per week. Data analysis was performed using paired sample t-test and independent sample t-test to examine within-group improvements and between-group differences. The results showed that both training methods significantly improved crescent kick speed (p < 0.05). However, no significant difference was found between the two methods (p > 0.05), indicating that both approaches have relatively similar effectiveness. These findings suggest that performance improvement can be achieved through different training approaches as long as training principles are applied consistently. Therefore, both training methods can be used as alternative strategies in training programs to enhance crescent kick speed in pencak silat athletes.
ABSTRAK
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas dua metode latihan, yaitu kick target sandsack dan squat, dalam meningkatkan kecepatan tendangan sabit pada peserta ekstrakurikuler pencak silat. Permasalahan penelitian berfokus pada belum optimalnya kecepatan tendangan yang berdampak pada efektivitas serangan dalam pertandingan. Metode yang digunakan adalah quasi-experimental design dengan pendekatan pretest-posttest, melibatkan 16 sampel yang dipilih dari total populasi 20 peserta. Perlakuan diberikan selama empat minggu dengan frekuensi latihan empat kali per minggu. Analisis data menggunakan uji paired sample t-test dan independent sample t-test untuk mengukur perubahan dan perbedaan antar kelompok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua metode latihan memberikan peningkatan yang signifikan terhadap kecepatan tendangan sabit (p < 0,05). Namun, tidak ditemukan perbedaan yang signifikan antara kedua metode latihan (p > 0,05), yang mengindikasikan bahwa keduanya memiliki efektivitas yang relatif setara. Temuan ini menunjukkan bahwa peningkatan performa dapat dicapai melalui pendekatan latihan yang berbeda selama prinsip latihan diterapkan secara konsisten. Dengan demikian, kedua metode latihan dapat digunakan sebagai alternatif dalam program latihan untuk meningkatkan kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat.
Downloads
References
Adam, A., Wardoyo, H., & Apriyanto, T. (2022). Pembuatan alat bantu latihan reaksi pada pencak silat kategori tanding. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 6(1), 44–50. https://doi.org/10.21009/JSCE.06107
Aisyah, N. (2021). Kondisi fisik olahraga bulutangkis. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 5(1), 47–54. https://journal.unj.ac.id/unj/index.php/jsce/article/view/19753
Amrullah, R., & Hanif, A. S. (2019). Effect of plyometrics training and achievement motivation on the ability of crescent kicks in the pencak silat sport. JIPES–Journal of Indonesian Physical Education and Sport, 5(1), 49–62.
https://journal.unj.ac.id/unj/index.php/jipes/article/view/17263
Bakhtiar, A., & Irawan, F. A. (2023). Analisis kesesuaian gerak tendangan sabit pada atlit pencak silat perguruan Perisai Diri Kecamatan Wedung. JSES: Journal of Sport and Exercise Science, 6(1), 11–16. https://doi.org/10.26740/jses.v6n1.p11-16
Firman, F., Barlian, E., Syahrastani, S., & Irawan, R. (2024). Pengaruh latihan split squat jump, jump to box dan kelentukan terhadap kemampuan tendangan tengkong bailian wushu. Jurnal Konseling dan Pendidikan, 12(1), 55–65.
https://www.jurnal.konselingindonesia.com/index.php/jkp/article/view/1070
Gustama, K., Firlando, R., & Syafutra, W. (2021). Hubungan daya ledak otot tungkai dengan keterampilan tendangan lurus atlet pencak silat. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 5(1), 29–39.
https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2860
Gusnelia, S., Hermanzoni, H., Umar, U., & Setiawan, Y. (2022). Pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet taekwondo Dojang Kodim 03/04 Agam Bukittinggi. Jurnal Patriot, 4(1), 81–94. https://doi.org/10.24036/patriot.v4i1.793
Hakim, Y. I. (2023). Hubungan daya ledak otot tungkai dan kelentukan sendi panggul dengan kecepatan tendangan sabit pencak silat. DEWANTECH Jurnal Teknologi Pendidikan, 1(2), 121–128. https://doi.org/10.61434/dewantech.v1i2.102
Ilahi, T. W. (2024). Model latihan untuk meningkatkan kecepatan tendangan A pencak silat pada atlet usia 15–17 tahun di Kecamatan Sanga Desa (Doctoral dissertation, Universitas Bina Darma). https://repository.binadarma.ac.id/8813/
Kamarudin, K., Zulrafli, Z., & Irma, A. (2023). Latihan pliometrik dan kecepatan terhadap kemampuan tendangan sabit. Jambura Health and Sport Journal, 5(1), 66–73. https://doi.org/10.37311/jhsj.v5i1.18492
Kenta, M. F. (2020). Hubungan kekuatan otot, daya tahan tungkai, koordinasi, dengan kemampuan tendangan sabit pada mahasiswa FIK Unima. BABASAL Sport Education Journal, 1(1). https://doi.org/10.32529/bsej.v1i1.533
Kodir, A., Mulyana, B., & Mulyana, M. (2023). Pengaruh latihan kekuatan dalam bentuk circuit training terhadap frekuensi kecepatan tendangan sabit pencak silat. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 15(1), 10–16. https://ejournal.upi.edu/index.php/JKO/article/view/55718
Kurniawati, N., Salsabila, G. D., & Sariana, E. (2021). Pengaruh latihan core stability terhadap keseimbangan dinamis dan kecepatan tendangan anggota pencak silat SMP Negeri 35 Bekasi. Jurnal Fisioterapi dan Kesehatan Indonesia, 1(2), 84–92. https://www.physiohealthjournal.org/jfki/article/view/59
Lihawa, M. I., Rafiater, U. H., & Hidayat, S. (2022). Analisis gerak tendangan sabit pada atlet pencak silat SMK Negeri 1 Gorontalo. Jambura Sports Coaching Academic Journal, 1(1), 23–33. https://doi.org/10.37905/jscaj.v1i1.16353
Mihmidati, T., & Wahyudi, A. R. (2021). Pengaruh latihan agility ladder drill terhadap kelincahan tendangan sabit pencak silat Pagar Nusa Surabaya pada atlet usia remaja. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(9), 59–66. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/41563
Nie, S. Y. S., & Mohamad, N. I. (2021). The effect of lower limb wearable resistance on kicking kinematics and kinetics during a martial art's front kick performance. Malaysian Journal of Movement, Health & Exercise, 10(2), 128–132. https://journals.lww.com/mjmh/fulltext/2021/10020/the_effect_of_lower_limb_wearable_resistance_on.11.aspx
Rosmawati, F. U., & Darni, F. U. (2019). Hubungan kelincahan dan daya ledak otot tungkai terhadap kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat Silaturahmi Kalumbuk Kecamatan Kuranji Kota Padang. Jurnal Menssana, 4(1), 44–52. https://doi.org/10.24036/jm.v4i1.33
Santika, I. G. P. N. A., & Prananta, I. G. N. A. C. (2022). Hubungan koordinasi mata kaki dan power otot tungkai terhadap tendangan momtong dollyo chagi. Jurnal Porkes: Jurnal Pendidikan Olahraga Kesehatan dan Rekreasi, 5(1), 1–11. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5161
Saputra, I. W., Wibowo, R. A. T., Umar, T., & Gunadi, D. (2024). Perbedaan pengaruh latihan plyometrics barrier hops dan single legs hops terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit dalam pencak silat pada atlet PSHT Ranting Sumberlawang tahun 2023. Jurnal Kreatif Olahraga, 2(1), 14–26.
https://ejournal.utp.ac.id/index.php/JKO/article/view/3805
Subekti, N., & Warthadi, A. N. (2022). Implementasi protokol high intensity interval training (HIIT) spesifik olahraga pencak silat sebagai metode latihan meningkatkan performa fisik atlet. Jurnal Abdidas, 3(3), 445–450. https://doi.org/10.31004/abdidas.v3i3.611
Utama, H. Y. (2022). Pengaruh latihan half squat jump dan split squat jump terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pada siswa ekstrakurikuler pencak silat SMAN 1 Tulang Bawang Tengah. https://digilib.unila.ac.id/66181/
