PERAN GAYA HIDUP SEHAT TERHADAP KESEHATAN MENTAL GENERASI Z
DOI:
https://doi.org/10.51878/cendekia.v6i2.9147Keywords:
Kesehatan Mental, Gaya Hidup, Mahasiswa, Generasi Z, Sosial MediaAbstract
A healthy lifestyle plays an important role in maintaining mental health, particularly among Generation Z university students who are active social media users. High intensity of social media use may influence daily behavioral patterns, including stress management, physical activity, and social interaction. This study aimed to examine the role of lifestyle in mental health among Generation Z students who use social media. A quantitative correlational design was employed in this study. The participants consisted of 150 Generation Z students aged 18–23 years who actively use social media. The instruments used were the Health-Promoting Lifestyle Profile II (HPLP-II) to measure lifestyle and the Mental Health Continuum–Short Form (MHC-SF) to measure mental health. Data were analyzed using correlation and regression analyses. The results indicated a very strong positive relationship between lifestyle and mental health. Regression analysis revealed that lifestyle significantly contributed to the variance in mental health, with stress management emerging as the most dominant predictor. These findings suggest that adopting a healthy lifestyle, particularly effective stress management, plays a crucial role in supporting the mental health of Generation Z students in the digital era.
ABSTRAK
Gaya hidup sehat merupakan salah satu faktor penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mental, khususnya pada mahasiswa Generasi Z yang aktif menggunakan media sosial. Intensitas penggunaan media sosial yang tinggi berpotensi memengaruhi pola perilaku sehari-hari, termasuk manajemen stres, aktivitas fisik, dan interaksi sosial. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peran gaya hidup terhadap kesehatan mental pada mahasiswa Generasi Z pengguna media sosial. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain korelasional. Partisipan berjumlah 150 mahasiswa Generasi Z berusia 18–23 tahun yang aktif menggunakan media sosial. Instrumen yang digunakan adalah Health-Promoting Lifestyle Profile II (HPLP-II) untuk mengukur gaya hidup dan Mental Health Continuum–Short Form (MHC-SF) untuk mengukur kesehatan mental. Analisis data dilakukan menggunakan korelasi dan regresi. Hasil penelitian menunjukkan adanya hubungan positif yang sangat kuat antara gaya hidup dan kesehatan mental. Analisis regresi menunjukkan bahwa gaya hidup secara signifikan berperan dalam menjelaskan variasi kesehatan mental mahasiswa, dengan dimensi manajemen stres sebagai prediktor yang paling dominan. Temuan ini menunjukkan bahwa penerapan gaya hidup sehat, terutama dalam pengelolaan stres, berperan penting dalam mendukung kesehatan mental mahasiswa Generasi Z di era digital.
Downloads
References
Aloysius, S., & Salvia, N. (2021). Analisis kesehatan mental mahasiswa perguruan tinggi X pada awal terjangkitnya Covid-19 di Indonesia. Jurnal Citizenship Virtues, 1(2), 83-97. https://doi.org/10.37640/jcv.v1i2.962
Haniifah, N. R. N., Isbandi, F. S., Rahayu, K. A., Natasha, A. D., Thoriq, A., & Fadillah, H. (2025). Pengaruh Penggunaan Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Gen Z Studi Kasus: Survei Anggota Gen Z Waktu yang Mereka Habiskan di Media Sosial. Jurnal Bisnis dan Komunikasi Digital, 2(2), 1-16. https://doi.org/10.47134/jbkd.v2i2.3581
Haryati, U., Andibowo, T., Budiarti, L. A. P., & Purida, V. (2025). Pengaruh Gaya Hidup Digital Terhadap Kesehatan Mental Dan Interaksi Sosial Remaja Di Surakarta. Elementary School: Jurnal Pendidikan dan Pembelajaran ke-SD-an, 12(2), 867-872. https://doi.org/10.31316/esjurnal.v12i2.4468
Juli, J., & Sulistyowati, F. (2023). Komunikasi interpersonal antar mahasiswa di asrama sebagai upaya menjaga kesehatan mental. Jurnal Komunikasi Pemberdayaan, 2(1), 1-10. https://doi.org/10.47431/jkp.v2i1.267
Karim, F., Oyewande, A. A., Abdalla, L. F., Ehsanullah, R. C., & Khan, S. (2020). Social media use and its connection to mental health: a systematic review. Cureus, 12(6). https://doi.org/10.7759/cureus.8627
Kariya, R., & Vidani, J. (2024). The positive aspects of social media use: Examining social support and mental health benefits. Journal of Advanced Research in Economics and Business Management, 7(1), 37–43. https://doi.org/10.2139/ssrn.4849863
Keyes, C. L. M. (2002). The mental health continuum: From languishing to flourishing in life. Journal of Health and Social Behavior, 43(2), 207–222. https://doi.org/10.2307/3090197
Kitsantas, T., Chirinos, D. S., Hiller, S. E., & Kitsantas, A. (2015). An examination of Greek college students’ perceptions of positive and negative effects of social networking use. In Social Networking and Education: Global Perspectives (pp. 129-143). Cham: Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-17716-8_9
Lamers, S. M. A. (2012). Positive Mental Health: measurement, relevance and implications. University of Twente. https://doi.org/10.3990/1.9789036533706
Luthfiyah, L., & Maknun, L. L. (2024). Dampak Positif Dan Negatif Media Sosial Di Lingkungan Masyarakat. Multidisciplinary Indonesian Center Journal (MICJO), 1(4), 1876-1881. https://doi.org/10.62567/micjo.v1i4.252
Martia, E., & Salman, S. (2022). Pengaruh gaya hidup sehat terhadap kesehatan mental remaja. Syntax Literate; Jurnal Ilmiah Indonesia, 7(11), 16126-16132. https://doi.org/10.36418/syntax-literate.v7i11.9810
Othman, N., Ahmad, F., & El Morr, C. et al. (2019). Perceived impact of contextual determinants on depression, anxiety and stress: A survey with university students. International Journal of Mental Health Systems, 13(1), 17. https://doi.org/10.1186/s13033-019-0275-x
Pratiwi, S. D., & Djuwita, R. (2022). Hubungan Gaya Hidup dengan Kesehatan Mental Remaja di Indonesia (Analisis Data Global School-Based Student Health Survey Indonesia 2015). Jurnal Epidemiologi Kesehatan Komunitas, 7(1), 382-393. https://doi.org/10.14710/jekk.v7i1.11905
Putra, R. F. N. P. (2023). Adaptasi Mental Health Continuum – Short Form Bahasa Indonesia. Psychocentrum Review, 5(2), 86–96. https://doi.org/10.26539/pcr.521768
Qadir, A., & Ramli, M. (2024). Media sosial (definisi, sejarah dan jenis-jenisnya). Al-Furqan: Jurnal Agama, Sosial, dan Budaya, 3(6), 2713-2724. https://publisherqu.com/index.php/Al-Furqan/article/view/1787
Shalahuddin, M. A., & Irsyadi, M. L. (2023). The Influence of Lifestyle on Adolescent Mental Health. Maternal &Amp; Neonatal Health Journal, 4(2), 20–23. https://doi.org/10.37010/mnhj.v4i2.1612
Tampubolon, D. N. (2021). Hubungan jenis kelamin, status tempat tinggal, dan lama pendidikan dengan pola perilaku hidup sehat menggunakan indeks Health-Promoting Lifestyle Profile-II pada mahasiswa Fakultas Kedokteran Gigi USU [Skripsi, Universitas Sumatera Utara].
Vaingankar, J. A., Van Dam, R. M., Samari, E., Chang, S., Seow, E., Chua, Y. C., ... & Subramaniam, M. (2022). Social media–driven routes to positive mental health among youth: Qualitative enquiry and concept mapping study. JMIR pediatrics and parenting, 5(1), e32758. https://doi.org/10.2196/32758
Valentini, C. (2018). Social media. In The International Encyclopedia of Strategic Communication (pp. 1–13). Wiley. https://doi.org/10.1002/9781119010722.iesc0162
Walker, S. N., Sechrist, K. R., & Pender, N. J. (1987). Health-Promoting Lifestyle Profile II (HPLP-II). University of Nebraska.
Wolfers, L. N., Neumann, D., Klein, S. H., Gaiser, F., Anderl, C., & Utz, S. (2025). What do you mean by “social media”? Introducing the Reporting Items for Social Media Research (RISoMeR). Annals of the International Communication Association, 49(3), 192-204. https://doi.org/10.1093/ANNCOM/WLAF009
