PENGARUH INDEKS MASA TUBUH TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA ORANG DEWASA

Abstract

ABSTRACT

This study aims to determine the effect of Body Mass Index (BMI) on sleep quality in adults. BMI is an indicator of nutritional status that can affect various aspects of health, including sleep patterns and quality. Good sleep quality is very important for maintaining cognitive, emotional, and metabolic functions of the body. (Haryana et al., 2023) This study uses a systematic literature review approach to examine the relationship between Body Mass Index (BMI) and sleep quality in adults. This method is carried out by reviewing various relevant scientific articles, published within a certain period, and meeting the inclusion criteria that have been set. Based on the results of the study, it was concluded that there is a significant relationship between the body mass index scale (BMI) and sleep quality in adults. People with BMIS classified as obese or obese usually have lower sleep quality than people with normal BMI. Sleep apnea, sleeplessness, and nighttime sleep disturbances wake up more often than groups with higher BMI. This suggests that being overweight may be a risk factor for decreased sleep quality. For adults, it is recommended to maintain BMI in the normal area through a healthy diet and regular physical activity to improve sleep quality and general health. For healthcare professionals: patients need to be educated about the effects of obesity on sleep and the importance of weight management as part of improving sleep quality. For other researchers: to obtain a more comprehensive picture of factors influencing sleep quality, further studies are expected to include more variables such as physical activity, caffeine consumption, and psychological stress.

ABSTRAK

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Indeks Massa Tubuh (IMT) terhadap kualitas tidur pada orang dewasa. IMT merupakan indikator status gizi yang dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk pola dan kualitas tidur. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga fungsi kognitif, emosional, dan metabolisme tubuh. (Haryana et al., 2023) Penelitian ini menggunakan pendekatan literature review sistematis untuk mengkaji hubungan antara Indeks Massa Tubuh (IMT) dan kualitas tidur pada orang dewasa. Metode ini dilakukan dengan menelaah berbagai artikel ilmiah yang relevan, terbit dalam kurun waktu tertentu, dan memenuhi kriteria inklusi yang telah ditetapkan. Berdasarkan hasil penelitian menyimpulkan bahwa ada hubungan penting antara skala indeks tubuh (BMI) dan kualitas tidur pada orang dewasa. Orang dengan BMIS yang diklasifikasikan sebagai obesitas atau obesitas biasanya memiliki kualitas tidur yang lebih rendah daripada orang dengan BMI normal. Tidur apnea, tanpa tidur tanpa tidur, dan gangguan tidur malam hari terbangun lebih sering dari kelompok dengan IMT yang lebih tinggi. Ini menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dapat menjadi faktor risiko untuk menurunkan kualitas tidur. Untuk orang dewasa direkomendasikan untuk mempertahankan BMI di area normal melalui diet sehat dan aktivitas fisik reguler untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan umum. untuk profesional kesehatan: pasien perlu dididik tentang efek obesitas pada tidur dan pentingnya manajemen berat badan sebagai bagian dari peningkatan kualitas tidur.Untuk peneliti lain: untuk mendapatkan citra faktor yang lebih komprehensif yang mempengaruhi kualitas tidur, penelitian lebih lanjut diharapkan mencakup lebih banyak variabel seperti aktivitas fisik, konsumsi kafein, dan stres psikologis.